TOP ĐỒ UỐNG NÊN TRÁNH XA KHI ĐANG GIẢM CÂN

 

Như mọi người đều biết khi giảm cân chúng ta cần một chế độ ăn uống thật là healthy và hôm nay mọi người cùng nhóm mình tòm hiểu về mội số những loại đồ uống nên tránh xa khi đang giảm cân nhé:

1 : Cà phê sữa

Cà phê sữa không phải là loại nước uống giảm cân bạn nên chọn. Khi bạn cho thêm sữa, kem tươi, si rô hoặc phủ kem đánh bông lên trên, cốc cà phê của bạn lúc này chứa khoảng 570 calo và nhiều chất béo khác. Hàm lượng này tương đương với lượng calo của một bữa ăn.

2 : Soda Soda

 thường là một nguồn bổ sung đường nghiêm trọng. Lượng calo rỗng và đường không giải quyết cảm giác thèm ăn và không tạo cảm giác no

3: Bia, rượu

Uống quá nhiều bia, rượu đồng nghĩa với việc tăng lượng calo nạp vào cơ thể. Điều quan trọng là phải điều chỉnh lượng nạp vào cơ thể hoặc hạn chế uống bia, rượu.

4: Nước tăng lực

 Nước tăng lực có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm tăng nhịp tim và huyết áp, lo lắng, rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về đường tiêu hóa. Việc thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn dẫn truyền thần kinh điều chỉnh sự thèm ăn. Vì vậy, bạn có thể ăn nhiều hơn nếu bị thiếu ngủ.